Hallo Freunde! Heute zeige ich euch in meiner neuen Infografik ein paar spannende Ergebnisse meiner Nachforschungen zu Zystennieren- Kaffee ist für viele sicherlich auch ein wichtiges Thema das wir hier klären wollen. In der Infografik sind 12 Mechanismen von Zystennieren aufgelistet,von denen Forscher bereits wissen dass sie sie positiv beeinflussen können. Auf meiner Seite erfahren Sie, wie sie dieses Wissen für sich selbst zuhause nutzen können. Wir nutzen hier keine Medikamente, sondern die Kraft der Natur und echter Lebensmittel auf eine präzise Art und Weise.

Die Mechanismen haben spannende Namen- aber die müssen sie nicht zwingend kennen. Sie müssen nur wissen, was zu tun ist! Der Mechanismus mit dem wir uns heute beschäftigen ist sicherlich einer der allerwichtigsten für die Zystennieren: mTOR. (Mammalian Target of Rapamycin). mTOR ist einer der Schlüsselpfade die unser Körper für alle Wachstumsprozesse braucht. Das beinhaltet Muskelwachstum, aber eben auch Zystenwachstum. Daher ist es eine sehr gute idee, dafür zu sorgen, dass dieser Prozess für den Großteil der Woche gehemmt wird. Aber nicht immer- denn sie wollen ja nicht vom Fleisch fallen. Wir haben bereits im letzten Post gesehen, dass mTOR durch „bulletproof intermittierendes Fasten“ und Proteinfasten stark gehemmt werden kann. Ich entscheide mich für ein Fastenfenster von 16 Stunden – von 20 Uhr bis 13 Uhr. Genau das ist unser Ziel- mTOR zu hemmen. Denn das bedeutet, dass die Zysten zu diesem Zeitpunkt nicht weiter wachsen können. Das ist aber noch nicht alles! Es gibt noch viel mehr Möglichkeiten, mTOR zu beeinflussen:

Zystennieren & Kaffee

Im Labor auf Schimmel getesteter, toxinfreier Kaffee. Dieser wird von einigen wenigen Marken hergestellt. „Bulletproof Coffee“ ist die Marke, die ich persönlich trinke, da diese auf den kumulativen Effekt von 30 verschiedenen Schimmelgiften getestet wird. Die Bundesregierung schreibt nur einen Test auf 2 Gifte vor. Wussten Sie, dass jedes Jahr nennenswerte Anteile der Welt-Kaffeeernte aufgrund von Schimmelkontamination entsorgt werden müssen? Warum also Kaffee bei Zystennieren? Kaffee hemmt mTOR.

Aber Ihr Nephrologe hat ihnen von Kaffee abgeraten? Zeigen Sie ihm gerne die 2 unten verlinkten Studien. Es gibt keinen Zusammenhang zwischen Konsum von Kaffee und Zystennieren-Wachstum oder Nierenfunktion. Noch besser: In einer Mausstudie wurde eine Verbesserung der Nierenfunktion durch entkoffeinierten Kaffee erwirkt. Ich bleibe allerdings lieber beim koffeinierten Kaffee, solange ich ihn gut vertrage, denn das Koffein hat noch weitere positive Funktionen, inklusive einer Erhöhung der Ketonproduktion. Den Kaffee trinke ich natürlich nicht schwarz, sondern für die Erleichterung des intermittierenden Fastens und für die erhöhte Ketonproduktion durch das „MCT-Öl“ nach folgendem Rezept:

Weitere Möglichkeiten, mTOR zu hemmen

1. High intensity interval training (HIIT) – die zeiteffizienteste Form von Sport – am Ende Ihres Fastenfensters kurz vor dem Mittagessen. Hier werden nochmal besonders viele zerstörte Zellen abgebaut um das stimulierte Muskelwachstum zu unterstützen.

2. Curcuma. Die besten Produkte sind entweder eine Curcumin-Variante namens CurcuWin (morgens 800 mg) oder 50 mg Solgar-Vollspektrum-Curcumin. In Deutschland aktuell erhältlich über Weider.

3. Quercetin 500 mg zweimal täglich

4. Fucoidin (3-6 g täglich morgens – sehr teuer)

Wenn Sie ALLE diese kombinieren, könnte dies zu einer extrem effektiven Hemmung von mTOR führen. Aber selbst wenn Sie nur einige davon umsetzen, können Sie möglicherweise beeinflussen, wie Ihre Zysten wachsen. Es gibt nur einen Weg, das herauszufinden: Probieren Sie es selbst aus. All dies wird viel besser funktionieren, wenn Sie Ihre Gesundheit mit einer gesunden Ernährung aufgebaut haben. Schauen Sie sich dazu den letzten Post an.

Um alles über meinen Ansatz zu erfahren, schauen sie auf meiner Hauptseite vorbei.

(c) infographic No1: Felix Müller

Studien:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17554730/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22801417/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28770471/

Meinen Kaffee bestelle ich über www.helfi.nl – ich verdiene daran nichts.